知らないと危険！「エコノミークラス症候群」の意外な初期症状

エコノミークラス症候群は、医学的には**静脈血栓塞栓症（VTE）**と呼ばれ、長時間同じ姿勢で座り続けることで血流が悪くなり、血栓ができやすくなる状態を指します。飛行機のエコノミークラスのように狭い場所で長時間過ごすとリスクが高まることから、この名で広く知られるようになりました。

しかし、この病気は飛行機内だけでなく、長時間のバスや車の移動、さらには在宅ワークなどでも発症する可能性があります。

エコノミークラス症候群の初期症状

エコノミークラス症候群の初期症状は、日常生活でよくある疲れやむくみと見間違えられやすいため、特に注意が必要です。

• 足のむくみ: 長時間座り続けることで、足の血液循環が悪くなり、足首やふくらはぎにむくみが生じます。靴がきつく感じたり、靴下の跡がくっきり残ったりする場合は注意が必要です。
• 足の痛み: ふくらはぎに鈍い痛みや圧迫感を覚えることがあります。特に片方の足だけが痛む場合は、血栓ができている可能性があるため、すぐに医療機関を受診しましょう。
• 足のしびれ: 血流が悪くなることで、足にしびれを感じることがあります。これは単なる疲れと勘違いされがちですが、血流不足のサインかもしれません。
• 皮膚の変色: 足の血流が悪化すると、皮膚の色が青白くなったり、赤紫色に変色したりすることがあります。これは血液が酸素を十分に運べていない状態を示しています。

エコノミークラス症候群の効果的な予防法

予防はエコノミークラス症候群を防ぐための最善の方法です。

• こまめに動く: 1時間に1回は立ち上がってストレッチをしましょう。座ったまま足首を上下に動かすだけでも血流改善に効果があります。
• 水分補給: 血液の粘度を下げるために、こまめに水分を摂ることが大切です。アルコールやカフェイン飲料は避け、水やジュースを選びましょう。
• 圧迫ソックスの着用: 足に適度な圧力をかけて血流を促進する効果があります。長距離移動の際には着用をおすすめします。
• ゆったりとした服装: ウエストや足を締め付ける服装は血流を妨げます。ゆったりとした楽な服装を選びましょう。

エコノミークラス症候群になりやすい人

エコノミークラス症候群は誰にでも起こり得ますが、特に以下の項目に当てはまる方はリスクが高まります。

• 妊娠中の方
• 高齢者
• 肥満の方
• 心臓や血管に持病がある方
• 過去に血栓を経験したことがある方

これらの特徴に当てはまる方は、特に意識して予防策を講じることが重要です。

まとめ

エコノミークラス症候群は、旅行や出張だけでなく、日常生活にも潜むリスクです。初期症状を早めに察知し、適切な予防策を講じることで、重篤な血栓症を防ぐことができます。

健康で快適な生活を送るために、この記事で紹介した予防法をぜひ実践してみてください。